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甲型流感症狀、潛伏期、預防方法及食療

甲型流感:症狀、潛伏期、中醫治療、預防方法及食療

甲型流感的症狀

甲型流感(又稱為甲流)是一種由甲型流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,甲型流感的症狀[1]可以包括:

  • 發燒
  • 咳嗽
  • 喉嚨痛
  • 肌肉酸痛
  • 頭痛
  • 氣短、氣促
  • 嚴重的呼吸道感染(如肺炎)
  • 眼部感染(結膜炎)
  • 胃腸症狀(如噁心、嘔吐和腹瀉)
  • 神經症狀(如癲癇)

甲型流感的潛伏期和傳播風險

甲型流感的潛伏期介乎於1至10天[1] ,患上甲型流感初期常見沒有病徵或病徵比較輕微,因此很多人都在無意之間受到感染,而且不小心傳播及家人和朋友。

中醫治療甲型流感

中醫在治療甲型流感時,會根據疾病的特性、甲型流感患者的病徵和體質,判斷出疾病的本質,香港常見的甲型流感特性包括有風寒、風熱和寒濕,而且因為甲型流感一般病情較長,因此甲型流感的患者有機會會出現氣虛表現,減慢康復進度。

中醫治療甲型流感主要以處方中藥改善體質,提高免疫力為主,也會根據甲型流感患者的病徵適量加入治標的藥物。如果平日體質強壯的人士,患上甲型流感患者時,症狀會比其他人更劇烈,因此中醫師或會配合針灸或拔罐治療,協助患上甲型流感患者驅除風寒、風熱或寒濕之邪。

如何預防甲型流感?

保持良好的個人衛生習慣

保持個人衛生是預防甲型流感最基本也最重要的方法。第一,經常洗手,尤其是在接觸公共物品後,洗手時應特別注意指尖、指腹、掌心和指逢之間的位置。第二避免觸摸眼睛、鼻子和嘴巴,這些部位都是病毒進入身體的主要途徑,在接觸前應先清楚雙手。第三,當咳嗽或打噴嚏應使用紙巾遮住口鼻,如果有輕微甲型流感的病徵,也應該配帶口罩及避免前往人多的地方和飯聚。

減少前往人多的地方

在人多密集的地方,我們被傳染甲型流感的風險會增加,尤其是節日時很多活動地方都相對人多,如果身體偏弱的人事建議盡量避免參加宴會或到鬧市活動聚會(例如演唱會、花車循遊等)的地方,或者配帶口罩及注意個人衛生,如果發現附近有人噴嚏或咳嗽,應離開現場暫避。

改善體質 增強免疫力

從中醫角度,脾胃虛弱或氣虛的人士會更容易感染甲型流感。當體虛時,我們抵抗外邪的能力會下降,也即是免疫力會相對低下,加上甲型流感會有腸胃消化系統的病徵,因此平時已經脾胃虛弱的人士若不慎患上甲型流感,病徵會更加明顯,而且相對難痊癒。合適的食療可以改善體質,增強免疫力。

預防甲型流感的食療

預防甲型流感主要以健脾補氣為主,在未有患上甲型流感或未有甲型流感症狀前,我們可以透過健脾補氣的食療改善體質,以下是一款合適香港三至四人家庭飲用的湯水 – 淮山扁豆補氣湯:

材料:五指毛桃20克、淮山20克、白扁豆15克、紅蘿蔔1條、茯苓15克、瘦肉350克、鹽適量

做法:

  1. 五指毛桃、淮山、白扁豆、茯苓洗乾淨後,用清水浸泡15-30分鐘。
  2. 紅蘿蔔去皮切塊。
  3. 瘦肉放入沸水中燙水,去掉血水和雜質。
  4. 食材連浸泡水和肉、紅蘿蔔放入湯鍋中,加入適量的清水。高火燒開後,轉小火煮約45分鐘。熄火後加適量的鹽調味即可。

*合適的湯水因個人體質差異而有所不同,如有疑問,請向註冊中醫師查詢。

患上甲型流感的飲食建議

如果你或家人不幸患上了甲型流感,那麼在疾病期間的飲食選擇是非常重要的,適當的飲食可以幫助你或家人更好地恢復身體健康,同時也可以保持體力,抵抗疾病。

首先,要注意保持充足的水分。如果出現發高燒等表現,可能會導致身體脫水,因此飲用清水能有助補充身體水份,如果曾經大量出汗,電解質飲品會比水更能補充體內水份。

其次,患上甲型流感時,飲食應清淡而富含營養,而且要挑選容易消化的食物。但如果平時體質偏向濕重,食用白粥可能會加重病情。

此外,應盡量避免食用加工食品和高糖食品。這些食品通常含有較少的營養,同時可能會增加體內的炎症反應,延緩恢復。

如果你或家人沒有食慾,可以試著少吃多餐,確保能夠攝取足夠的營養,同時也可以幫助您緩解噁心的感覺。

甲型流感的症狀一般比較嚴重,如果不幸患上了甲型流感,我們應積極治療,單純休息有可能會延誤病情,引發併發症。如你對自己病情有疑問,請及早求醫。

 

[1] 衞生署. 新型甲型流行性感冒 – 禽流感. 衞生防護中心. https://www.chp.gov.hk/tc/healthtopics/content/24/48118.html

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