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蔡蔡醫師

蔡蔡醫師喜歡與企鵝一起探求醫學背後的原理，以緊密的思維邏輯理解中醫及其他健康知識。

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5個適合秋天的湯水

以下湯水小朋友或老人家都能喝，是比較適合家庭喝的湯水，如果想好喝點，可自行加粟米、紅蘿蔔等食材。

🔸️蓮子百合淮山湯：適合睡眠不好或睡覺時會輾轉反側的人士

🔸️蘋果雪梨潤肺湯：適合咽喉乾或皮膚乾燥的人士

🔸️玉竹麥冬栗子湯：適合感到乾燥的人士的第二個選擇

🔸️沙參蓮藕排骨湯：適合乾燥到會有出血傾向的人士，例如經常一乾燥就流鼻血的人

🔸️淮山椰子雞湯：適合秋天沒有很乾燥，但是有點虛的人士

歡迎各位大神們幫忙改良湯水的食材，我們可以討論一下如何在不影響功效的情況下，湯可以變得更好喝🧡

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今年秋天煲甚麼湯水好？🤔

前陣子嫂嫂問我秋天適合煲甚麼湯水，我想了很久，如何能煲出好喝又有功用的湯水，最後我選擇合適的食物或藥材，其餘的就交給負責煲湯的人好了⋯😆

今年秋天和有點不一樣，中秋過後約一個月才開始有點涼意。

秋天不涼，冬天就會容易出現健康問題，所以要把握時間好好調理一下！

蓮子、百合、馬蹄都係適合今年秋天的湯水材料。

🌟明天會出文字版《5個適合秋天飲用的湯水》，可是我不擔保好喝喔～

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你最近是不是也失眠？

🍂已到深秋，香港天氣仍然很熱，這會令我們更加容易失眠、睡不好。

明明很疲累🥱，卻又無法入睡，或者睡著了也會在半夜醒來，早上精神仍然很差。

這是因為我們的陽氣外浮（虛火），所以晚上會更容易處於亢奮狀態，而且會更容易感到煩躁😡。

如果失眠症狀不明顯，你可以飲用菊花或夏枯草，都可以舒緩虛火失眠。💤

如果失眠情況已很嚴重，或經常失眠，建議早點找醫師調理好體質喔！

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🍂三個避免秋天流鼻血的方法👃🏻🩹

已入深秋，愈來愈多人跟我說最近開始流鼻血，流鼻血除了跟我們鼻黏膜有關，和我們的體質也有關。

🔥流鼻血是我們身體排走熱的方法之一，因此有虛熱或實熱的人都會容易流鼻血，尤其是肺熱。

雖然還是常常下雨🌧，但是濕度明顯下降了，乾燥是其中一個引起流鼻血的主要因素。

環境的乾燥可以透過控制濕度而改善，保持環境濕度在約65%可以有效減低流鼻血的機會，可是本來濕重的人士要注意，環境濕度不能太高。❌️

身體中的燥可以透過養陰潤燥的食療改善，例如雪梨水等，竹蔗茅根水除了潤燥，還可以止血，特別適合陰虛流鼻血的人喝。

❗️如果經常出現流鼻血，或出血量比較大，就要儘快看醫生囉。

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⚪️ 🍁你有聽過秋天要吃白色的食物

⚪️ 🍁你有聽過秋天要吃白色的食物嗎❔️

從中醫的角度來看，🍂秋天是屬於「金」的季節，根據五行學說，⚪️白色也與金相對應，因此產生了「在秋天養生要吃白色食物，能有益健康」。

事實上食療的選擇需根據個人體質、環境變化和當刻身體狀況而選擇。比較隨意的養生食法，就是「不時不食」，主要吃時令當造的食物。

🍽 在秋天，萬物氣機開始收降，順應天道，我們也應該保持心態平穩，減少吃過度辛辣的食物，適當地增加進食清潤的食物，如蓮子、百合等。

另外，我們應該盡量保持心態平靜🧘🏻‍♀️，日落後會建議避免會引起情緒波動的活動，例如看球賽、韓劇等等。

你有聽過其他秋天特別的養生方法嗎？🍁

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🥮中秋節快樂！祝大家團圓幸福🧡

沒過節好像十幾年了，感覺人大了，節日也沒甚麼特別值得慶祝，一直以來，除了新年和中秋，其他節日也如日常般地渡過。

人又年長了不少的今年心血來潮，就算一個人也會想去花燈會應節。日復一日地生活，勞勞碌碌的，每天都沒太大差別，節日的到來好像見證時間推進，有種欣然的感覺。是的，我又經歷了很多，而且都過去了，好與沒那麼好的經歷都成為我成長的基石。

看著滿月會有種平靜感，你今天也有去曬月光嗎？現在滿月旁正在閃電！

今年想不到燈謎，歡迎出題😆

#中秋節快樂 #中秋節活動 #中秋

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