炎炎夏日，不少港人都會選擇到涼茶舖飲涼茶消暑袪濕。但你知道嗎？不同涼茶有不同功效，選錯涼茶可能引致肚瀉、嘔吐、胃脹等副作用。到底應該如何選擇適合自己體質的涼茶？註冊中醫師蔡雪筠為你詳細講解三款常見涼茶的功效及適合人士。
雞骨草涼茶 疏肝清熱
雞骨草味甘、苦，性涼，無毒，有清熱利濕、疏肝止痛、活血散瘀等之功效。
適合人士：
- 經常捱夜工作晚睡，而有一些「熱氣」表現的人士飲用。
- 需要經常飲酒或酒席應酬的人士。
- 腋下容易出汗，並且會有味道的人士，包括容易有「臭狐」的人士。
廿四味清熱解毒 辦公室人士不適合
廿四味是一種坊間常見的涼茶，其作用主要是清熱解毒和消暑解渴，但因為廿四味並沒有固定的藥方，即每家涼茶舖所出售的廿四味都有可能不同，普遍是用如鴨腳木、崗梅根、救必應等二十四種清熱解毒的嶺南中草藥煎煮而成，但有些涼茶舖會按個人配方加減藥味，成廿二味或廿八味等等。
適合人士：
- 非常燥熱，或非常怕熱出汗很多的人士。
- 大便黏溏，或者是噴射出來，並且有明顯臭味。
- 皮膚出疹，而且一熱就會出疹，皮疹顏色也偏紅，容易出血。
注意：體質虛寒者不宜飲用。
喉嚨痛可飲用銀菊露
銀菊露的主要材料金銀花和菊花，其性味辛甘寒，有疏風清熱、明目解毒的功效。
適合人士：
- 眼睛灼痛，或者紅腫，或者眼眵多的人士。
- 喉嚨灼痛初起，或者在捱夜後出現喉嚨痛。
- 感冒初起，並且以上半身發熱、喉嚨痛、目乾、鼻灼熱感等等為主要表現的人士。
中醫師專業提醒：飲涼茶前必讀注意事項
雖然涼茶舖方便易達，且能改善多種健康問題，但涼茶並非日常飲品。在飲用涼茶前，應先確定涼茶的成分和功效是否符合你的健康需求，脾胃虛寒人士應避免飲用涼茶。如對個人體質有疑問，或不確定哪款涼茶適合自己，建議先諮詢註冊中醫師意見，以免弄巧成拙，影響健康。
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