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養生知識

中醫師推薦的5個秋天湯水

中醫知識、養生食療, 健康專欄

中醫師推薦的5個養生秋天湯水

蔡雪筠中醫師 / 2024 年 10 月 15 日

今年秋天平均溫度比較高，因此會更容易出現 […]

改善失眠的3個方法

健康專欄, 情緒疾病、精神健康

中醫改善失眠的3個方法

蔡雪筠中醫師 / 2024 年 10 月 6 日

怎麼樣才算失眠？失眠通常被定義為以下幾

曬太陽改善憂鬱情緒

健康專欄, 情緒疾病、精神健康

曬太陽可以改善抑鬱症？蔡蔡醫師告訴你原因

蔡雪筠中醫師 / 2024 年 6 月 21 日

曬太陽是否可以幫助治療抑鬱症？是的，不

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🍀 養生課堂講師 + 誠品暢銷書作者
👩🏻‍⚕️ 香港註冊女中醫師
🔅 健康知識｜養生課程｜中醫食療｜痛症治療｜預防醫學
💡 健康是追求高品質生活的根基。

❄️ 天氣急劇下降，皮膚變得痕癢？原因在這裡... 👇 當氣溫急速下降，身體來不及適應 🌡️ 根

❄️ 天氣急劇下降，皮膚變得痕癢？原因在這裡... 👇 當氣溫急速下降，身體來不及適應 🌡️ 根據中醫理論：
寒邪入侵肌表 → 陽氣不能外散 → 造成「外寒內鬱熱」的失衡
導致：皮膚痕癢、出疹、濕疹加重 🔴 幫助祛表寒濕的飲品：
- 🍃 紫蘇葉水
- 🫚 薑皮水 ⚠️ 注意：以下人士不適合飲用：
- 熱性皮膚問題
- 濕熱體質
- 陰虛體質 💾 收藏此冬季護膚貼士！
👥 標記需要這個資訊的朋友！ #蔡蔡與企鵝的一分鐘醫學 #護膚心得 #濕疹 #中醫養生

🎄聖誕節快樂！🥳 你知道嗎？🫚薑餅人除了可愛，它還有散寒暖胃的作用。 ❄️在西方北部的冬天，人們

🎄聖誕節快樂！🥳 你知道嗎？🫚薑餅人除了可愛，它還有散寒暖胃的作用。 ❄️在西方北部的冬天，人們喜歡食用薑汁餅乾。這種餅乾不僅方便攜帶，還能在寒冬中帶來溫暖。🔥 薑餅人的主要成份多有薑粉（生薑）、肉桂粉、豆蔻粉（肉豆蔻）、紅糖、麵粉和牛油。生薑和肉豆蔻都有溫中散寒的作用；肉桂則有溫腎陽的功效；紅糖則能補益氣血。因此對於脾腎陽虛的人士特別適合，但陰虛或濕熱體質的人士則應避免。在聖誕佳節中，如果小孩子和長者想吃一點甜食，薑餅人未嘗不是一個好的選擇。🧡 P.S. 薑餅人上的糖霜越少越好！ #蔡蔡與企鵝的健康小知識 #冬季養生 #食療 #驅寒

🧐 最近不論是成人或有孩子的媽媽們，都經常問我的一個問題？ ❓不冷不熱的天氣，應該穿多少衣服才對❓

🧐 最近不論是成人或有孩子的媽媽們，都經常問我的一個問題？ ❓不冷不熱的天氣，應該穿多少衣服才對❓ 💡請記住以下準則： 🍁在秋冬季節，請多穿一點。只要不覺熱、不出汗、皮膚摸上去也不會太熱，問題就不太大。 🍀在春夏季節，請穿得輕薄一些。只要不覺冷、皮膚摸上去也不會太冷，一般都可以的。根據個人身體情況，我們在不同時間需要穿的衣服量也不同。例如，許多女士在月經期間會比較虛弱，即使溫度沒改變，也可能需要多穿一件衣服。 ❗注意：長者、小孩或有神經功能異常的人士（如嚴重糖尿病患者）的自身感覺未必準確，請結合外在因素判斷。另外，出入室內外或起床時，短時間內的溫差相對較大，建議由熱入冷時先添衣，適應了溫度後再調整衣着，可以減少著涼的機會。 #蔡蔡與企鵝的一分鐘醫學 #養生知識 #中醫 #冬天養生 #健康生活

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體態矯正工作坊預計於一月下旬或二月上旬舉行，查詢有關詳情或報名請聯絡蔡蔡醫師。

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星期二：11:00 - 20:00
星期三：只限預約
星期四：11:00 - 20:00
星期五：休息
星期六：10:00 - 19:00
星期日：只限預約

❀ 線上應診請直接於Whataspps預約。

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