夏天大家都喜歡到涼茶舖飲用涼茶消暑去濕，每款涼茶都有各自的特點和功用，在飲用前需要先確定涼茶的成分和功效是否符合你的健康需求，也就是說，它是否含有對您有益的配料，或者是否具有可以解決您當前健康問題的醫療功效，否則會容易出現各種副作用，例如肚瀉、想吐、胃脹等等。以下會有數款涼茶的簡介，由蔡雪筠醫師教你如何選擇合適的涼茶。
雞骨草涼茶 疏肝清熱
雞骨草味甘、苦，性涼，無毒，有清熱利濕、疏肝止痛、活血散瘀等之功效。
適合人士：
- 經常捱夜工作晚睡，而有一些「熱氣」表現的人士飲用。
- 需要經常飲酒或酒席應酬的人士。
- 腋下容易出汗，並且會有味道的人士，包括容易有「臭狐」的人士。
廿四味清熱解毒 辦公室人士不適合
廿四味是一種坊間常見的涼茶，其作用主要是清熱解毒和消暑解渴，但因為廿四味並沒有固定的藥方，即每家涼茶舖所出售的廿四味都有可能不同，普遍是用如鴨腳木、崗梅根、救必應等二十四種清熱解毒的嶺南中草藥煎煮而成，但有些涼茶舖會按個人配方加減藥味，成廿二味或廿八味等等。
適合人士：
- 非常燥熱，或非常怕熱出汗很多的人士。
- 大便黏溏，或者是噴射出來，並且有明顯臭味。
- 皮膚出疹，而且一熱就會出疹，皮疹顏色也偏紅，容易出血。
喉嚨痛可飲用銀菊露
銀菊露的主要材料金銀花和菊花，其性味辛甘寒，有疏風清熱、明目解毒的功效。
適合人士：
- 眼睛灼痛，或者紅腫，或者眼眵多的人士。
- 喉嚨灼痛初起，或者在捱夜後出現喉嚨痛。
- 感冒初起，並且以上半身發熱、喉嚨痛、目乾、鼻灼熱感等等為主要表現的人士。
雖然涼茶舖非常方便，而且涼茶能改善很多健康問題，但涼茶並非適合每天飲用的飲品，如果脾胃虛寒的人， 更切忌飲用涼茶，如果對個人體質人疑問，或不清楚自己適合飲甚麼涼茶，建議先向註冊中醫師查詢。
