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現代養生

養生是甚麼?

養生是指通過調整日常生活習慣、飲食、運動和心理狀態等來維持和提升健康,目標是預防疾病、增強體質和延年益壽。

我們的健康好像一個層層疊,如果根基穩固的話,輕微推是不會倒的,但是如果層層疊已經歪向了左側,我們再向左給力,就非常容易倒下,反而如果我們對一個傾向左側的層層疊向右給力,層層疊反而會回到相對中立的位置,更加更穩固。養生其實就加強我們健康的根基,或是利用不同方向的推力,讓我們的健康恢復到原本中立的位置,從而能承受更大更多的衝擊。

養生的好處

◊ 增強免疫力:養生可以幫助提高免疫系統的功能,使身體更能抵抗疾病。

◊ 提升精神狀態:通過養生方法,如冥想和運動,可以減少壓力,提升整體精神狀態、集中力、思考靈活性等。

◊ 改善睡眠:良好的養生習慣有助於改善睡眠質量,令人更有活力。

◊ 延緩衰老:養生強調均衡飲食和適量運動,可以延緩衰老過程,保持年輕活力,目標是在人生的後期也能自在自理,不用長居醫院。

◊ 減低總醫療開支:養生是預防疾病的最佳方法,減少不必要的生病或健康風險,或在早期已解決健康問題,都可以節省花在醫療上的時間和金錢。   >>按這了解更多有關亞健康及預防醫學<<

◊ 維持情緒心靈健康:身心是密不可分的,身體的不適合會影響心理,心靈的問題也會影響生理,養生重在身、心的健康平衡,是相對全面的預防醫學。   >>按這了解更多有關情緒及壓力健康問題<<

有關養生的常見問題