感到不舒服，但找不到原因?
你有沒有試過明明覺得身體不舒服，卻又說不清楚是甚麼回事？或者用了很多方法也檢驗不出來病因？不論去了哪個專科也沒有結果，所以感到很無助？
身體各種症狀和情緒波動，其實都是身體發出的訊號，告訴我們健康正處於失衡。
拒絕「自覺不適，檢查無病」的亞健康狀態，從中醫根源調理，重拾身體自癒力。
我們的身體有強大的自我修復功能，會根據外在環境（例如細菌、氣候）、飲食、情緒、生活習慣等影響因素自我調整，在一定範圍內波動，並趨向中間值，形成一個動態平衡。
當這個調節系統失效，即健康水平波幅已超出了自我修復的能力，身體就會出現各種症狀（亞健康），進一步發展便會演變成各種疾病（比較常見為各種慢性病）。
「亞健康」是近年興起的概念，指介乎生病與健康之間的狀態。它可以是身心不適的感覺和症狀，也可以是某些疾病的早期表現，但尚未形成明顯的病理改變。簡單來說，亞健康狀態就是你已經出現身心不適，卻沒有明確的西醫診斷。因此，現代醫學「沒有」針對性的治療方法。但在中醫角度，調整體質偏性是解決亞健康最有效的方法。
以下的情況，你中了多少項？
☐ 睡眠時間充足仍感到疲累
☐ 長期焦慮、易怒或情緒低落
☐ 腸胃不適或食欲不振
☐ 反覆便秘或容易泄瀉
☐ 四肢冰冷
☐ 身體沉重或不明原因痠痛
☐ 專注力下降或記憶力衰退
以上是常見的亞健康症狀。如果你有任何一項，代表你已處於亞健康狀態。
又不是重病，為甚麼我要治療亞健康？
亞健康症狀是身體響起的警號，代表身體已經失衡，並出現了功能上的問題。
「及時處理亞健康問題」是預防醫學的核心概念之一。在身體不適的初期已著手解決健康危機，從源頭消除病根，預防疾病發展至不可逆轉或影響生活的嚴重程度。簡單而言，治療亞健康是為了保持健康身心和生活質素的有效方法之一。
改善亞健康的方法除了有針灸、中藥等針對性的治療，改變個人生活方式和習慣也十分重要。根據個人健康需要，選擇合適的茶療食療、養生運動和生活調息等方法，能更有效達到調整身心健康的作用。
亞健康並非「無病」，而是疾病的蓄勢待發。 中醫「治未病」(預防醫學) 是我們健康的第一道防線。
亞健康有甚麼常見表現?
睡眠問題
長期的失眠問題或睡眠質素下降，除了會影響精神狀態，使集中力和專注力下降，也會降低免疫力和變得情緒低落或暴躁。
常見的睡眠問題包括 難以入睡、睡眠質素差（淺眠）、經常發夢、比預計時間或習慣更早起床，睡醒後仍覺得疲倦、睡眠時間再長也好像睡眠不足等等。
情緒問題
心理和生理息息相關，情緒問題影響的不只是心情，也會令原本的內科疾病和痛症加重。有些情緒問題是因為有心結未解，但更多是因為身體的失衡令到情緒無法好好釋放，形成各種情緒問題。
常見的情緒問題包括 情緒不穩、情緒大起大落、無原因地情緒低落、情緒無法好好地釋放、感到鬱悶、煩躁、容易發怒、經常緊張、容易焦慮、動力不足等等。
腸胃問題
腸胃消化系統的健康不只會影響食慾和大便情況，根據現代醫學研究，腸道的健康與皮膚狀況和情緒穩定都有很大的關係。
常見的腸胃問題包括 消化不良、容易腹瀉、便秘、肚脹、腹痛、胃脹、胃痛、腸胃響聲、胃口差、反胃、噯氣等等。
虛弱感覺明顯
長期處於亞健康的人多伴有氣血虛弱表現，從而出現一系列沒有特別原因的虛弱感，這些表現甚至在現代醫學中無法定義為有意義的病徵。
這些表現包括有 長期疲倦、怕冷、怕熱、容易氣促或感到不夠氣、容易傷風感冒、工作效率下降、記憶力下降、難以集中精神、嗜睡等等。
其他內科表現
亞健康狀態的表現多樣性，很多時候表現如很多不同種類的病痛，但從中醫角度所有證候都是有一定機理，能從病因病機中分析各個亞健康表現出現的原理。
亞健康的其他常見表現包括 目乾、鼻敏感、眼睛疲勞、頭暈、頭痛、容易喉嚨痛、心悸、胸悶、胸痛等等。
健康投資學： 為什麼現在就該行動？
| 比較 | 亞健康預防調理 (現在) | 疾病爆發後治療 (未來) |
|---|---|---|
| 生活品質 | 較高，可持續性地追求個人目標，日常表現更有力 | 較低，症狀加劇，生活受限；常見需請假休息，活動範圍下降，影響家庭與工作節奏 |
| 時間成本 | 間中門診調理（頻率逐漸減少）及生活調整 | 密集性治療，或需要手術康復、被迫停工等 |
| 金錢負擔 | 總金額較低，且可分階段投入；更著重長期穩定與可控 | 昂貴醫藥費、檢查費、收入損失，或需付一次性高金額 |
| 心理壓力 | 掌握主動權，心態積極平穩 | 被動性較強，容易出現焦慮感與無助感 |
蔡蔡醫師如何以中醫治療亞健康？
第一步：深入解析身體失衡的根源。
除了傳統中醫的四診望聞問切，亦有可能結合現代科技儀器幫助找出健康問題根源。
第二部：個人化的調養方案
不止步於中醫治療方法，而是針對生活節奏及個人身心需要的調理方案。
第三部：結合日常養生
結合呼吸法、生活鍛鍊或體質飲食建議，讓健康回歸日常生活。
蔡蔡醫師的亞健康病案分享
年輕媽媽虛勞病 大補氣血改善體質
患者背景：約30歲的李女士（化名）是一位年輕媽媽，在2年前生產後出現嚴重疲倦問題。
主要症狀：
◦ 精神欠佳：經常疲倦，每天必須睡多於一小時的午覺，否則整天都無法提起精神，甚至一坐下來就會睡著。
◦ 嚴重症狀：經常出現頭暈，嚴重時甚至暈得無法外出，要躺卧在床上。聞到濃烈味道時，會加重頭暈，並且感到呼吸不順暢。
◦ 腸胃不適：飲用提神咖啡後會出現胃痛，嚴重時會痛至胸背位置。並且有胃口不好、噯氣、容易腹瀉、大便偏溏爛等消化系統健康問題。
◦ 全身症狀：怕冷、手腳冰冷、面色偏白、指甲無血色。
中醫診斷：虛勞病（氣血兩虛）
蔡蔡醫師認為李小姐本身體質已經虛弱，生產時失血，加上產後照顧孩子和家人的勞累，令她的氣血進一步虛損。
中醫治療方案及療效：
蔡蔡醫師為李女士處方大補氣血的中藥。治療策略是先補氣，後補血和行氣。
治療初期，雖然李女士氣血俱弱，但補氣比補血見效快。因此針對李女士的嚴重症狀，應先大補元氣，輔以少量補血中藥，讓她有更多能量自我修復。待精神改善後，再加強補血比例，避免影響睡眠和情緒。
治療一個半月後，李女士症狀基本消失，但工作繁忙時仍會輕微反覆。適逢三九天灸時節，蔡蔡醫師為李女士進行天灸，改善虛寒體質。其後李女士體質明顯改善，即使勞累也不再出現頭暈和嗜睡。
氣血過度虛弱 身體自癒力低下
蔡蔡醫師認為每個人的身體都有自癒能力，但過度虛弱時，身體會無法正常運作。因此當身體虛弱時，在食療或養生運動的基礎上，加入短期的中藥治療輔助，能更快恢復身體的自癒能力。
在治療過程中，蔡蔡醫師考慮到脾胃虛弱時，服藥效果會減弱，因此後期選用天灸方式，讓辛溫的藥物透過穴位皮膚進入體內，達到治病效果。天灸主要適合氣虛或虛寒人士，不論任何病徵，只要選對穴位都會有明顯效果，但要注意也有禁忌人群，並非每個人都適合。
免責聲明：本文章僅供參考，不能代替專業醫療建議。如有健康問題，請諮詢註冊中醫師。文中個案使用化名以保護病人私隱。