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蔡蔡醫師

蔡蔡醫師喜歡與企鵝一起探求醫學背後的原理，以緊密的思維邏輯理解中醫及自然療法。

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因為體質的改變，最近幾年我都在夏天多次中暑，今年我有幸認識了一位比我更頻密中暑的朋友（笑

由天氣酷熱的時候問大家，覺得冷氣下會否中暑，到現在終於有時間好好解答，已經兩個月，感謝大家默默等待。

今年寒熱交替頻繁，而且溫度改變迅速，一天熱一天冷的，所以雖然已經到了秋天，但某些體質的人，還是會有中暑風險，記得要小心點喔。

#蔡蔡與企鵝的一分鐘醫學 #中暑 #健康 #健康知識 #冷氣 #養生知識 #養生

食用黑芝麻是否能黑髮？在中醫角度

食用黑芝麻是否能黑髮？

在中醫角度，想要頭髮烏黑亮麗，首要是氣血充足，其次是氣血能上充到頭部濡養頭髮。

黑芝麻由古至今都是養生常用食材之一，有補肝腎、益精血的作用，需多服久服才能見到效果。

最理想的食法是黑芝麻曬乾後用，每天食用約1茶匙。

炒過的黑芝麻有可能會太過燥熱，而且油分減少，多食反而會傷血。

你知道甚麼人食黑芝麻沒有烏髮作用嗎?

#保健食品 #養生知識 #養生飲食 #黑芝麻 #黑芝麻粉 #黑髮方法 #烏髮生髮 #中醫養生 #中醫食療 #健康知識 #健康飲食 #頭髮保養

有效休息是一件好像很容易，卻又很困難的事情。

你有沒有試過整天躺著，卻比平日更加疲累？明明全天只是坐著工作，卻比旅行時一天步行八小時更累？

睡覺或坐著躺著不動，只能有效回復勞動後的疲勞。

對於腦力過度使用的疲勞，增加血液循環反而是更有效的休息方法。

如果想讓大腦休息，不同種類的刺激比起靜止不動更有效。

心靈的疲勞可以借助宗教、冥想、靜觀或其他身心靈的方法。

我很喜歡一句「見山不在山」，當你看到山的全貌時，其實你已經離開了山，面對我們生命中的困擾也一樣，間中稍稍抽離一下，也許是一個不錯休息方法。

你平日有甚麼好的休息方法嗎?

#休息是為了走更長遠的路 #休息方法 #身心靈平衡 #身心靈療癒 #身心靈健康 #身心靈成長 #有效休息 #疲労回復 #疲勞恢復 #運動的好處

感情豐富不是壞事，只要不傷害自己或其他人，做個感情豐富的人又何妨？

但放任因為情緒波動或過度壓抑情緒而出現各種不適，是對自己的一種傷害。

內關穴位於前臂內側，腕橫紋下三隻手指，兩條筋中間的位置，可以舒緩因為情緒而出現出現的心悸、胃痛、胃脹等等。

膻中穴位於胸中正中線，胸骨上，兩乳連線的中點，能舒緩因為情緒壓力而出現的胸悶、呼吸不暢等等。

如果已經出現了不適，而短期自己未能解決情緒、壓力問題，可以考慮外在的幫忙，頌缽、冥想、呼吸練習都是可能能幫助的方法，而我自己習慣用針灸舒緩情緒壓力和其帶來的不適。

當然如果出現嚴重的症狀，一定要及早求醫，您不用一個人面對所有事情的。

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🧡 給正在經歷悲傷、憤怒、委屈或感

🧡 給正在經歷悲傷、憤怒、委屈或感到累了的您：

活在世上，未必能事事如意，但我們也很堅強地在努力活著，很感謝這個一直沒有放棄的您。

有時候我們遇到不愉快的事情時，難免會感到傷心、委屈或憤怒，這些都是正常的感覺，沒有哪一個是「不應該」出現的。

有些事情只需花一天就會釋懷，有些經歷，就算藏在我們心底一輩子，也是太短，能放手的時限不在於「事情是什麼」，而是「事情在您心中的份量」。

這個世界上沒有任何人有資格跟您說，您還沒釋懷是錯誤的，我們最多可以因為您的執著苦了自己，而感到痛心。

當然如果出現嚴重的症狀，請一定要及早求醫，您不用一個人面對所有事情的。

🔆為方便喜歡看文字的朋友，兩個穴位的文字版可在明天的貼文中找到。

#蔡蔡與企鵝的一分鐘醫學 #健康知識 #情緒 #我很好 #傷心怎麼辦 #胸悶 #壓力大 #胸口痛 #受委屈 #情緒健康 #情緒波動 #呼吸不暢 #過度呼吸 #心悸 #穴位 #身心靈平衡 #身心靈療癒

天灸不是人人適合‼️
天灸不是人人適合‼️
天灸不是人人適合‼️

重要的事情要說三次。

天灸只適合虛寒或寒性的體質或疾病，熱症人士做完可以加重病情！

天灸原本稱為發泡灸，是古代強力治療之一，貼灸到出水泡效果會更好，但同時會有感染風險，所以現代一般不會貼至出水泡。

🔆 蔡蔡曾經貼灸了15分鐘，就一個個青提般的水泡長出來，痛苦了好幾天，不過那年我的氣管、皮膚都異常地健康，也久違也不怕冷。

貼灸效果主要在於藥物質素、穴位配伍、身體狀況和體質，不是貼越久越好，也不是貼時間短就無效。

你知道為甚麼陰虛的人不能貼天灸嗎？下方留言分享你的答案👇🏻

#天灸 #小太陽 #養生知識 #調理身體 #健康知識

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三伏天灸日子（2024年）

初灸： 7月16日（二）

二灸： 7月25日（四）

三灸： 8月13日（二）

加強灸：8月22日（四）

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